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ルーシーダットンって、どんなレッスンなの?

 


<独自の深い呼吸法>と<やさしいポーズ>で、身体を整えていきます。繰り返し行うことで血流があがり、身体の芯からポカポカ温まるのを感じられます。

ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめます。


チェックが3個以上の方は、ぜひお試しください!

 

☐ 風邪をひきやすい

☐ 体調不良になることが多い

☐ いつも身体がだるい

☐ 最近イライラすることが多い

☐ 運動不足を解消したい

☐ 自分にあう方法でダイエットしたい

☐ 肩こりがひどく、痛みを感じることがある

☐ 足のむくみが慢性化している

☐ しっかり寝ても疲れがとれにくい

☐ 手足が冷えて、寝つきが悪い

☐ 年齢を重ねるごとにやせにくいと感じる

 

パソコンやスマートフォンの長時間の使用、過度のストレス、身体を使う機会の減少などにより、身体が凝り固まり、血液の循環が滞っていませんか?

その結果、上記のような症状や、慢性的な肩こりや腰痛、冷え・むくみを感じやすくなります。

ルーシーダットンの最大の特徴である独自の呼吸法・やさしいポーズで、身体を気持ちよく動かすことで、凝り固まった身体がほぐれて、全身の血のめぐりが良くなっていくのを感じられます。

仕事や家事に忙しく生きる皆さんが、日常から少し距離を置いて、ゆっくりと自分と向き合える環境作りを行っています。

毎日あわただしく過ぎて疲れを癒す暇もない、そんなあなたは少し立ち止まって、自分自身の身体と心に向き合ってみませんか?


【レッスンを受けられるのはここ!!】

  • 東京本部スタジオ

セルフケアスタジオ ルーシーダットン


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